COVID-19 Y DIABETES

COVID-19 DIABETES
COVID-19 DIABETES DEBERÍA TOMAR SUPLEMENTOS DE VITAMINA D POR EL CONFINAMIENTO?

Déficit de vitamina D por culpa del confinamiento

En condiciones normales, la mayor parte de vitamina D proviene de la luz del sol, no de la comida. Ahora bien, si sales muy poco al exterior, por la situación de confinamiento, difícilmente vas a compensar el déficit de vitamina D con dieta, por muy saludable que ésta sea (con todas las vitaminas y nutrientes necesarios).

¿Cuáles son los riesgos de la deficiencia de vitamina D?

La deficiencia de vitamina D (cuando el nivel de vitamina D en tu cuerpo es demasiado bajo) puede hacer que tus huesos se vuelvan delgados, quebradizos o deformes.

La vitamina D también parece desempeñar un papel importante en la producción de insulina y la función inmunitaria, y en cómo esto se relaciona con la prevención de enfermedades crónicas y el cáncer,

Suplemento de vitamina D

La British Dietetic Association, la asociación de dietistas del Reino Unido, aconseja tomar un suplemento diario de vitamina D de 10 microgramos. Para adultos y para niños de más de un año. Los bebés de menos de un año pueden recibir un suplemento diario de 8,5-10 micro gramos, a menos que ingieran más de 500 mls de leche de fórmula enriquecida.

Alimentos naturales ricos en vitamina D

  • • Salmón, sardina y trucha, entre otros pescados.
  • • Aceite de hígado de bacalao (no consumir durante el embarazo).
  • La leche y la carne contienen pequeñas cantidades.
  • • Margarina, algunos cereales de desayuno, leche de fórmula y algunos yogurts han añadido vitamina D.

Los mejores suplemento de vitamina D

Solgar Aceite de bacalao

Mezcla de alta calidad de ácidos grasos esenciales y vitaminas A y D 250 capsulas.

Aceite de Bacalao

Con concentraciones óptimas en vitaminas A y D de forma natural.360 cápsulas

 Aceite de Pescado Omega 3
Aceite de Pescado 

 Alto contenido de EPA y DHA. Cada botella de 500ml contiene el producto necesario para 3 meses.

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Diabetes y enfermedades autoinmunitarias

Aunque existen algunos estudios que apuntan el posible papel de la vitamina D en la prevención de la diabetes mellitus, demencia y diversas enfermedades autoinmunitarias como la esclerosis múltiple y la artritis reumatoide, no se ha establecido una clara asociación causa-efecto, por lo que no está recomendado tomar suplementos de vitamina D en ausencia de déficit para intentar prevenir o curar estas enfermedades

¿Qué es vivir con la diabetes?

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Referencias:

WikipediA

Mayoclinic

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